Emakume guztiek amets egiten dute azala gazte eta adingabearekin, baina zahartze-prozesua ezin da gelditu eta ehunek hezetasuna galtzen dute, elastikoagoak bihurtuz. Gorputzak kolagenoa eta elastina okerrago sortzen ditu, beraz, pigmentazioa, zimurrak eta beste ñabardura kosmetiko batzuk agertzen dira aurpegian. Hori dela eta, beharrezkoa da aurpegiko gaztetzea 40 urte igaro ondoren. Emakumeek modu asko erabiltzen dituzte beren azala gazteagoa izateko. Hauek dira kosmetika, elikagai egokiak jatea, masajea.
Adinarekin lotutako aldaketak aurpegian berrogei urteren ondoren
Tarte horretan, pertsona baten ugaltze-funtzioa okerrera egiten da eta zahartu egiten da. Denborak ez du aurpegia kentzen eta "denboraren inprimaketak" aldatzen du. Larruazalean, estrogenoa okerrago sortzen da, eta horrek zelulak berreskuratzen laguntzen du. 40 urterekin, menopausiaren lehen zantzuak sortzen hasi dira jada. Aurpegia lehortu egiten da azido hialuronikoaren egitura aldaketen ondorioz. Hezetasun eta mantenugai gutxiago sartzen dira ehun-zeluletan. Denborarekin, betazalen azpiko azala mehetzen da, beraz, ubeldurak nabarmenagoak dira.
Gizakietan, zimurrak mimika nabarmenagoak dira zelulen berritze motelaren ondorioz, ekoizten den elastina kopuruaren murrizketa dela eta. Melanozitoen funtzionamenduaren asaldurak direla eta, pigmentazioa hasten da, ehunen odol-hornidura okerrera egiten da. Honek azal tristea sortzen du. Azala lehorra, laxoa, porotsua bihurtzen da. Couperose agertzen da aurpegian. Bele-oinak, hantura agertzen dira begien ertzetan. Ehun turgorea larriagotu egiten da, aurpegiko obaloa lausotu egiten dela dirudi. Azala gazte egin daiteke, berriro freskoa, arauak betetzen badituzu eta aurpegia zainduz gero.
Ohitura txarren arbuioaren bidez gaztetzea
Berrogei hamarren ondoren, garrantzitsua da zure jarrera kontrolatzea, aurpegiko obalatuak forma gal ez dezan, lepoa ez zimurtu eta masailak ez uzteko. Ez da gomendagarria eguzkitan hartzea edo solariumera joatea berriro txokolate beltza hartzera. Zure aurpegia gaztetu dezakezu erretzeari utzita, zigarro batek dituen pozoiek ehunetara substantzia onuragarriak heltzea eragozten dutelako. Edari alkoholdunekiko zaletasunak azala ere lehortzen du, ez du C eta E bitaminak xurgatzen uzten. Kafearen zaleen aurpegia, ura kentzen duten edari diuretiko baten laguntzaz larruazaletik, ere ez da hain elastikoa bihurtzen.
Estresak kolagenoaren eta elastinaren sintesian eragiten du. Sabelean lo egiten duten emakumeek azkarrago garatzen dituzte aurpegiko zimurrak. Oheratu aurretik, gela aireztatu behar da, gela hezea izan dadin eta airea freskoa izan dadin. Azala sasoi onean mantentzeko, hezegailuak jarri behar dituzu gelan edo aurpegia spray botila baten ur termalarekin bustitzea. Garrantzitsua da egunean gutxienez zazpi-zortzi ordu lo egitea. Lo gutxirekin, azala azkar zahartzen da. Ez zenuke aurpegia garbitu behar komuneko xaboi arruntarekin. Beharrezkoa da aparrak, azidotasun neutroa duten gelak erabiltzea.
Gaztetzeko bitaminak
Ezin duzu azala gaztetu, kanpotik bakarrik zainduz. Garrantzitsua da gorputzak beharrezko bitamina eta mineral guztiak jasotzea. Edertasun bitamina nagusietako bat retinol deritzo, hau da, gorputza UV izpi kaltegarrietatik eta minbizietatik babesten duen antioxidatzailea da. E bitaminak zahartze prozesua geldiarazten du. Azala lehorra arintzen du, gorritasuna, hantura kentzen du. C bitaminak toxinak kentzea sustatzen du eta aurpegia ahultzea eragozten du. Horrekin, azala distiratsuagoa eta osasuntsuagoa izango da. Uraren erregimena ere garrantzitsua da. Hau beharrezkoa da toxinak, toxinak kentzeko.
Dieta frijitu eta gantz gutxikoa izan behar du. Gomendagarria da gozokiak eta ozpinak menutik kentzea. Hobe da janaria labean egitea eta lurrunetan erretzea. Frutak eta barazkiak gordinik jaten dira. Dietak gantz-azidoak dituzten elikagai asko izan behar ditu. Ez da gomendagarria transgenikoak eta kontserbatzaileak dituzten produktuak erostea. Zuntzarekin elikagai asko gehitzen dira menuan, eta horrek traktu gastrointestinalaren lana egonkortzen du. Dietaren azala eta kaloria edukia negatiboki eragiten du.
Gaztetzeko, apioa, brokolia, azenarioak jan behar dituzu, turmeric sartu menuan. Berrogei urtetik aurrera edari osasuntsuenetako bat te berdea da. Bananetan, olo-irina, pomeloa, oilasko-haragian bitamina eta substantzia erabilgarriak daude. Zure dietara kelp, kefir, izokin arraina eta eztia gehitzea erabilgarria da. Azala gaztetzen eta oliba olioaren erabilera. Dosi optimoa eguneko lau koilarakada da.
Etxean altxatzea
Berrogei urtetik aurrera azala gaztea eta osasuntsua izan dadin, 40+ etiketadun kosmetikoak erabiltzea, ondo jatea, ur asko edatea eta ohitura txarrak uztea gomendatzen da. Etxean, apaindegian prozedura garestiak erabili gabe, larruazaleko tratamendua erabil dezakezu gailu medikoekin, adibidez, darsonval, galvanizatzailea. Osagai naturalekin egindako maskarak erabil ditzakezu, masajeak edo aurpegiko ariketak.
maskarak
Nahasketa hauek berehala prestatzen eta erabiltzen dira. Ez da gomendatzen hozkailuan gordetzea. Maskarak eraginkortasuna azkar galtzen du eta hondatzen da. Erabili aurretik, aurpegia makillajetik garbitu eta lurrun-bainu batekin lurrundu behar duzu. Konposizioa belaki edo eskuila batekin aplikatzen da, masaje-lerroetan zehar zikinduta. Ez aplikatu nahasketa aktiboa begien eta ezpainen inguruan.
Prozedurak ez du 15-20 minutu baino gehiago behar. Amaitu ondoren, etzan behar duzu, lasaitu eta hitz egin gabe. Nahasketa ur freskoarekin kentzen da. Aurpegia ez da garbitzen, eskuoihal batekin edo eskuoihal batekin garbitzen baizik. Aplikazioaren maiztasun optimoa: astean behin edo bitan. Hilean behin, maskararen konposizioa aldatzen da, azala ohitu ez dadin.
Ez sartu nahasketan emakumeak erreakzio alergikoa duen produktuak. Prozeduraren aurretik, hobe da alergia-probak egitea etxeko maskara bat ukondoaren tolestuan edo eskumuturrean aplikatuz. Azala gorritzen ez bada, azkurarik egiten ez badu, maskara aplikatu daiteke.
Alga maskara errezeta
Prestatzeko, bi koilarakada kelp hauts eta 250 gramo ur epel hartu behar dituzu. Algak urez bete behar dira, ordu pare bat hazten utzi. Horren ondoren, estutu egiten da, nahasketa aurpegian aplikatzen da. Horrelako maskara batek azala elastikoagoa egiten lagunduko du, elastikotasuna ematen dio. Larruazaleko kolorea ere hobetzen da.
Eztia eta arrautza zuringoan oinarritutako maskara
Prestatzeko, arrautza proteina eta gorringoa bereizi behar dituzu. Ezti likido eta esne koilarakada erdi bat gehitzen zaio proteinari. Nahi izanez gero, esnea kremaz ordezkatzen da. Maskararen osagai guztiak nahasten dira leun arte eta irabiagailu batekin irabiatu arte. Konposizioa aurpegian 20 minutuz aplikatzen da, eta ondoren garbitu. Azala freskoa izango du, tonua. Protein maskarak poroak estutzen ditu.
Limoi-zukuan eta arrautza-gorringoan oinarritutako maskara
Sukaldatzeko, emakume batek gorringoa eta koilaratxo erdi bat oliba olio hartu behar ditu. Limoi-zuku koilarakada erdi, aloe eta ezti likido kopuru bera gehitzen zaizkio konposizioari. Osagai guztiak sardexka batekin masa likido homogeneo batera nahasten dira. Horren ondoren, konposizioa aurpegian aplikatzen da. Horrelako maskara batek kolorea leunagoa, argiagoa eta ehunak birsortzen ditu.
Maskara buztin arrosa (zuria).
Prestatzeko, bi koilarakada buztin zuri edo arrosa hauts eta ur mineral hartu behar dituzu. Mertxika edo almendra olio kosmetiko koilaratxo bat eta E bitamina kapsula bat barne hartzen ditu. Buztin-hautsa ur mineraletan nahasten da krema garratza likido bihurtu arte. Olio kosmetikoa eta E bitamina isurtzen dira nahasketara. Ondoren, osagai guztiak nahasten dira eta aurpegiko azalean aplikatzen dira. Buztinezko maskarak garbiketa-efektua du.
Ezti oinarritutako maskara
Errezetak bi koilarakada ezti likido eta oliba olio kopuru bera ditu. Aplikaziorako, aurpegiaren bolumenaren berdina den gaza zati bat beharko duzu. Osagai guztiak nahastu behar dira. Ur-bainuan berotzen dira eztia disolbatu arte. Ondoren, konposizioa apur bat hozten da eta gaza zuritu egiten da. Horren ondoren, gaza aurpegian aplikatzen da. Nahasketa 20 minutuz aplikatzen da. Maskara ez da garbitzen, ezpainzapi batekin garbitzen da. Aurpegiko azala elikatzen du, gaztetu.
Olo-maskara
Sukaldatzeko, hartu lau koilarakada olo-irina. Gainera, 100 gramo ur irakin hartzen dute, koilarakada erdi bat ezti likido, perrexil txikitu kopuru bera. Izpiliku olio bi tanta hartu behar dituzu. Malutak ur irakinarekin isurtzen dira eta puzten uzten dira. Horren ondoren, geratzen den ura xukatu egiten da. Ezti likidoa eta perrexila konposizioan nahasten dira. Uniformetasuna emateko, osagai guztiak irabiagailuan xehatzen dira. Ondoren, gehitu izpiliku olioa. Horren ondoren, osagai guztiak ondo nahasten dira berriro eta aurpegian konposizioarekin zikindu. Tresna honek hildako larruazaleko zelulak esfoliatzen laguntzen du, azala uniformeagoa eta leunagoa bihurtzen da.
Gelatinarekin maskara gaztetzen
Errezeta honetarako, sei koilarakada kamamila beharko dituzu, bi gelatina, koilaratxo erdi bat liho-olio. Hantura egiteko, gelatina hautsa kamamila infusioarekin isurtzen da. Gainera, hautsa nahasten da eta puzten uzten da. Horren ondoren, liho olioa isurtzen da. Ondoren, nahasketa azalean aplikatzen da. Aurpegia freskoagoa eta hidratatuagoa egiten du. Azala elastiko bihurtzen da.
Legamiaren maskara
Errezeta honetarako, 50 gramo legamia, oliba olio koilarakada erdi bat, 100 ml hartu behar dituzu. ura. Legamia distantzia txiki batera diluitzen da eta oliba olioa isurtzen da konposiziora. Maskara nahastu behar da eta erabil daiteke. Prozeduraren iraupena: 20 minutu. Konposizioa legamia tonuekin eta azala estutzen du.
Errezeta txokolatearekin
Maskara honek azala estutu eta leuntzen du. Txokolate beltz barra erdi bat ur-bainu batean urtzen da. Konposizioa apur bat hoztu behar da, eta ondoren erabili, aurpegian zabalduz.
Berrogei urteren buruan zahartzearen aurkako kremak
Kosmetikoek ezin dute zahartzea gelditu, baina larruazaleko egoera ondo mantentzen dute eta akatsak estaltzen dituzte. Kremak hidratatzen ditu, zimurrak leuntzen ditu, baina bere lifting efektua iraupen laburra da. Makillajea garbitu bezain laster, aurpegia jatorrizko egoerara itzultzen da. Publizitatea eta teknologia berritzaileak izan arren, kremak ezin du zahartzearen panazea gisa balio. Kolageno-zuntzen birsorkuntza barrutik bakarrik izan daiteke, ez kanpotik.
Barraskilo muzinarekin krema
Day etiketatutako krema kosmetikoa zimurrak kentzeko diseinatuta dago. Produktuaren formulak muskuluak erlaxatzen ditu eta aurpegia leuntzen du, tonua hobetzen du. Aurpegia distira hasten da eta elastiko bihurtzen da.
Zahartzearen aurkako krema probiotikoa
40+ etiketatutako probiotiko honek Bifido Konplexua eta Azido Hialuronikoa ditu. Produktuak azala hidratatzen du. Kremaren eraginkortasuna aplikatu eta hamar ordura arte dago. Larruazala berdina da.
Kolagenodun krema
Produktuak fitoestrogenoak ditu. Horrelako kosmetikoak egunez edo gauez erabil daitezke. Aurpegiko obaloa argiago egiten da, eta azala leunagoa da.
C bitamina duen krema
Produktu honek efektu hidratatzailea du, konposizioan sartzen den erretinolari esker. Kolageno-zuntzen ekoizpena hobetzen du. Kremak C bitamina dauka, hau da, antioxidatzailea.
Azido hialuronikodun krema
Hau eguneroko erabilerako produktua da zimurrak kentzeko. Azido hialuronikoaren eta fabrikatzailearen garapen berritzaileen parte gisa. Kremak aurpegia hidratatzen du, azala elikatzen du. Produktua aplikatu ondoren, aurpegia ondo zaindu eta gazteago bihurtzen da.
Aurpegia gaztetzeko konpresak
Aurpegia denbora luzez gazteagoa izan dadin, emakumeei konpresa beroak eta kontrastedunak erabiltzea gomendatzen zaie. Erabiliz gero, azala hidratatuago, tonuago eta freskoago bihurtzen da. Hobe da konpresak arratsaldean egitea oheratu aurretik, makillajea garbitu ondoren. Oinarrirako, erabili franela edo felpazko eskuoihala.
Kontraste konpresa baterako, kosmetologoek E bitamina ampolla batetik, bi koilarakada jojoba olio, aloe zuku kopuru bera, 100 gramo ur mineraletik prestatutako nahasketa erabiltzea gomendatzen dute. Aloe zukua beirazko ontzi batera bota behar da eta proportzio berdinetan urarekin nahastu. Horren ondoren, jojoba olioa ur-bainu batean berotu behar duzu.
E bitamina isurtzen da 40 gradutan berotutako nahasketara. Osagai guztiak nahasten dira leun arte. Horren ondoren, ezpainzapia hezetzen da, aurpegian bost minutuz aplikatu. Ondoren, konpresa kendu eta beste bost minutuz errepikatzen da. Epela egon behar du. Bigarren zapia aloe zukuan bustitzen da. Konpresa honek hotza izan behar du. Bost minutuz aplikatzen da.
Neguan, konpresa beroak bakarrik erabiltzen dira. Prestatzerakoan, erabili bi koilarakada oliba olio, koilaratxo bat almendra eta karité-gurin kopuru bera. Osagai guztiak nahasten dira eta ur-bainu batean berotzen dira. Horren ondoren, nahasketa aurpegian aplikatzen da. Film bat, eskuoihal bat jartzen zaio gainean. Ehunak ur beroan pixa egiten du. Konpresa hoztu ondoren, ehuna berriro bustitzen da ur beroan. Prozeduraren iraupena: 20 minutu.
Azala koipetsua izateko, konpresa bat erabili behar duzu koilarakada erdi bat lino-hazi, mertxika olioa eta glizerina gehituz. Hiru tanta sandalo gehitzen dira. Glizerinak azala lasaitzen du, hezetzen du eta kalte mekanikoak kentzen ditu.
Osagai guztiak ur-bainu batean berotzea gomendatzen da, glizerina botatzen da. Horren ondoren, nahasketa azalean aplikatu behar da eta film batekin estali. Ondoren, aurpegia zapi batean bilduta dago. Prozeduraren iraupena: 30 minutu. Aplikaturiko konposizioaren hondakinak zapi batekin garbitzen dira.
Masajea gaztetzeko
Prozedura hau arratsaldean egiten da makillajea garbitu eta kendu ondoren, zuritu. Ez masajeatu azala lehorrean. Aurpegia olio kosmetiko neutro batekin hezetzen da, hala nola gari germen olioarekin. Nahi izanez gero, olioa krema batekin ordez dezakezu. Masaje gaztetu bat egiten baduzu etengabe, ehunen odol-zirkulazioa handitzen da, eta itxura berreskuratzen da. Masajearen iraupena: 15 minutu.
Hatz erakuslea sudurreko zubian jartzen da eta masaje mugimenduak egiten dira linfa sudurretik kokotsera drainatzeko. Horren ondoren, atzamarrak ahurretan tolesten dira eta kokotsetik aurikularaino eusten dira. Ondoren, palmondoak lepoaren alboko lerroetatik jaisten dira. Mugimendua hiru aldiz errepikatzen da. Horren ondoren, lepoaren aurrealdeko horma eskuekin masajea eman behar duzu. Falangen mugimendua behetik gora gertatzen da. Emakumeak hiru errepikapen egin behar ditu berriro.
Horren ondoren, masaje-mugimenduak egiten dira ahurretan aurpegiaren erditik alboetara eta mugimendu berdinak egiten dira behetik gora, aurpegiko azala apur bat igo dadin. Kasu honetan, ezin duzu aurpegia sakatu. Ondoren, emakumeak begien ingurura joan behar du. Lehenik eta behin, trazuak beheko betazalen ondoan egiten dira eta larruazaleko mugimenduak egiten dira goiko betazalen ondoan.
Horren ondoren, masaje mugimenduak berriro egiten dira linfa drainatzeko. Olioa guztiz xurgatzen bada, olioa gehitzen da. Horren ostean, erdiko eta erakusleekin igurtzi mugimenduak egiten dituzte, kokotsetik hasita, pixkanaka sudurreko zubira igoz.
Ondoren, kopeta erlojuaren orratzen noranzko mugimendu zirkularrekin igurzten da, eta gero sigi-saga mugimenduetan. Errepikapen kopurua: hiru aldiz. Horren ostean, emakumeak berriro eskuak kokotsera jaisten ditu eta kokotsetik aurikularantz igurzten ditu. Ondoren, masailak hatz erpuruarekin eta hatz erakuslearekin oratzen hasi behar duzu. Mugimendu guztiak masaje lerroetan egiten dira.
Masajistak, aurpegia oratu ondoren, kolpeak egiten jarraitzen du. Olioa berriro aplikatzen da. Zimurrak, bekokiko tolesturak, triangelu nasolabialean hatz erpuruarekin eta hatz erakuslearekin luzatzen dira. Ondoren, estutu eta pintxak egiten dira zona horietan. Horren ostean, aurpegia igurzten hasten dira kokotsaren erditik itxita dauden bi hatzekin. Mugimenduak kokotsetik kopetarantz egin behar dira. Horren ondoren, ahalik eta gehien erlaxatu behar duzu, eman muskulu guztiei atseden. Olioa xurgatzen bada, berriro aplikatzen da.
Hatzak tolestuta daude, falangeekin lanean hasten dira. Ahoaren ertzetan jartzen dira eta mugimendu zirkular eta espiraletan masajea egiten dute. Prozedura aurpegiaren eremu osoan linfa-jaurtiketa ariketa batekin amaitzen da.